Diario de Lu©∆91, 12 jul. 22

a livello allenamento no, non mi é mai pesato, anzi. Lato dieta: due 🥎🥎. Mangerei il mondo sempre e comunque a prescindere, sono Obeso nell'anima 🤣 

per quanto riguarda l allenamento...io faccio sport da quando ero bambina quindi fa parte di me... non potrei farne a meno ...per quanto riguarda alimentazione sana e pulita , ormai anche quello è il mio stile di vita ma ci sono dei periodi in cui mangerei qualsiasi cosa senza dover stare a pensare e se e se .. 

per me, Luca, è come dici tu! ormai è una vita che mi alleno e che scelgo una dieta equilibrata. Assaggio per non perdermi le occasioni di convivialità ma cerco di non andare oltre. Per l'allenamento ho iniziato da settembre 2021 a cercare degli obiettivi, questo mi ha un pò scompensato. Se in alcuni giorni mi da una carica pazzesca, in altri mi demoralizza e mi agita. Poi penso che il mio reale scopo deve essere solo la salute pscofisica; così mi rassereno 😎 

amo allenarmi e non mi pesa, anzi mi fa stare molto bene. ma per il mangiare faccio fatica e mi torturo mentalmente, mangerei in continuazione 😩 infatti mi sfogo un po' nel weekend altrimenti per me sarebbe insostenibile! 

simo anche io sempre fatto sport, mentre per quanto riguarda l'alimentazione prima di questo percorso mangiavo in modo assurdo. a colazione ad esempio prendevo il latte con minimo 15 20 biscotti tarallucci (erano una droga). Io lif invece a livello di alimentazione (per ora) non ho mai avuto quella voglia di abbuffarmi. Probabilmente per una dieta impostata bene.  

Nono, io la voglia di abbuffarmi ce l ho anche in bulk🤣 

Io faccio fatica ( non sempre) solo in pre ciclo 🫢 tipo questi giorni 😌 

Any io per ora non sto cercando particolari obiettivi a livello fisico. Sono partito con l'idea di non guardare gli altri e lavorare solo su me stesso. Anche il più piccolo progresso mi fa stare bene mentalmente. Quindi non sto ad ansiarmi troppo.  

lif abbiamo un problema ahahahah 

maggie non posso immaginare ovviamente. l'unica cosam che farei io è quella di utilizzare alimenti che possono alleviare quella voglia di dolce o salato che sia. se è per il dolce domani mattina metto un fettamisù che potrebbe aiutarti ahahah 

Luca, in fase premestruale niente può alleviare la voglia di dolce o salato..o mangi o mangi 🤣🤣altrimenti qualcuno rischia 🤣🤣🤣 

Ahahahah simo 😂😂😂 

Luca, il mio problema di fondo è che non sono mai contenta😂 e vale anche per l'ambito allenamento! penso sempre che potrei fare di più 😩 però, oggettivamente, paragonando la mia forma attuale a quella di meno di un anno: fa le differenze si notano😎 

Se te ne "accorgi" vuol dire che la fai (la fatica), altrimenti non te ne "accorgeresti", perché non puoi accorgerti della "non fatica". Allora in questo scenario la "non fatica" diventa "fatica". 

Ma la mia è una consapevolezza daniel. Riesco a non fare fatica a livello mentale. fino ad ora non mi è mai capitato di dire "no oggi in palestra non vado" oppure "oggi invece di un pasto x vado a mangiare al mc". In sintesi sono consapevole del fatto di non fare fatica.  

per l'allenamento faccio fatica solo quando sono stanco ma poi una volta in sala pesi faccio fatica ad andarmene 😆per l'alimentazione a volte se ci fosse qualcuno che mi prepara i pasti come dico io sarebbe il top perché preparare mi scoccia😅ma siccome non c'è mi arrangio. i miei pasti li mangio volentieri, mi sono abituato ormai e non mi pesa, anche perché spesso se mangio schifezze tipo aperitivo poi mi sento male poiché non digerisco bene 🥴sabato per esempio sono andato a un compleanno e la notte si era messo tutto sullo stomaco, il digestivo non mi ha fatto niente e ho dovuto vomitare🤮 

Per l’allenamento basta trovare ciò che piace davvero(es per me la palestra era una tortura, ho scoperto la corsa ed è diventata una dipendenza, la parte alta l’alleno a casa…. Zero sacrifici) per quanto riguarda l’alimentazione , sarà perché mi sento bene e perché mi vedo bene ma non è per niente pesante seguire un piano sano e pulito… anzi ultimamente quando inevitabile si presenta “lo sgarro” mi sento quasi “in colpa” 

Ispanico anche io quando mangio cose strane non digerisco bene. Forse l'intestino si è abituato a mangiare "pulito"... 

Ragazzi ormai anche io quando mangio fuori casa per un pranzo o una cena ne risento sulla digestione, anche se sono invitata a casa di qualcuno... Sarà perché ormai siamo proprio abituati a mangiare molto pulito 

si simo, anche io ne risento a livello intestinale...devo trovare qualche integratore3 che mi aiuti con la flora intestinale...