Diario de fat.3458, 12 jul. 22

250 gr somon 100 gr salata ve 1 kase mercimek corbasıyla kapatıyorum. öncesinde 1 saat kol çalışıldı.

---

1199 kcal

Grasa: 52,32g | Prot: 95,49g | Carbh: 90,22g.   Desayuno: Yumurta, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir. Almuerzo: Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Cevizli Sucuk. más...