|
Разминка 10 мин, дальше 4 круга:
Подтягивания австр. 6
Приселания 5
Отжимания в наклоне 5 (уменьшила угол)
Приселания плие 5
На заминку активный вис 3 р по 5 попыток
Растяжка.
Всего 30 минут. .
|
1913 kcal
|
Grasa: 67,56g | Prot: 103,60g | Carbh: 173,46g.
Desayuno: Нектарины, Красные Вишни, Telepizza Пицца Энчиладос, Варенье из Смородины, Активия Йогурт Питьевой, Кофе. Almuerzo: Dugladze Вино Красное Сухое Саперави, Махеевъ Хрен Столовый, Фазер Хлеб Подовый, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Свинина Запеченая, Махеевъ Кетчуп Томатный, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Красные Вишни. más...
|
|
1902 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|