Diario de flyksusha28, 09 jul. 22

На пресс нельзя точно. А вот организовать пп, подсчёт калорий, разнообразное питание с упором на белок и овощи - это можно и нужно. Это Вам поможет похудеть после родов и выносить здорового ребёнка, а это самое главное  

не обжираться вот и всё, я за всю беременность 15 кг набрала , легко ушли на гв 

Во вторую беременность очень старалась не набрать вес, т. к. в ж. консультации ругали за привес больше, чем 500 г. Набрала всего 6 кг, ребенок почти 4 кг, вышла из роддома горазд стройнее, чем вставала на учёт. Зато отъелась потом, на гв открылся такооой жор, что контролировать себя было невозможно, постоянно хотелось есть, итог +10кг за полгода, видимо организм добрал всё же, что ему полагалось. Так что не советую себя прямо сильно ограничивать, но придерживаться здорового питания без перекусов бутиками необходимо)  

сестра после родов с -4кг вышла ... намеренно не худела .. ребенок здоров .. от вашего питания не много зависит, но прям жестко все же лучше себя не ограничивать .. я во вторую б пыталась более менее следить за питанием, набрала на кг 5 меньше чем в первую б  

сейчас главное обеспечить питание плоду,ибо если он не получит достаточно белка и необходимых микроэлементов,то есть большой риск плохого развития плода и мозга в частности. Поэтому именно худеть - риск слишком большой,если говорить о том, чтобы не набрать - питайтесь чисто, гуляйте,исключите лишнее в виде сладкого, например  

У меня после родов было -8. В начале беременности 80, после родов 72. 

Я за беременность вообще ничего не набрала, вышла из роддома минус 1кг от веса до. Мне гинеколог на старте сказала много ходить, видимо я очень буквально восприняла это «много», наматывая километры😁 в питании себя не ограничивала, хотя надо сказать что сладкое особо не ела, к сахару равнодушна. Ребёнок полностью здоров. Так что побольше адекватной активности и вбить себе в голову, что «беременность, это не болезнь», и вашу разумную активность она не ограничивает. Но вот качать пресс я бы не стала наверно. Не знаю как по науке, но я бы побоялась. 

У меня в беременность за первые 3 месяца было -3 кг из-за утреннего токсикоза, рожать пошла с +10, но надо сказать, что месяца за полтора до родов начала отекать сильно. Вышла из роддома ровно с тем весом, с которым началась беременность и дочкой в 4095😂 

Ела в беременность обычную пищу. Мясо, фрукты, овощи, рыбу, хлеб был 1-2 раза в неделю, сладкого не хотелось, только 1 неделю в середине лета очень пробило на мороженое, съедала по полкило в день, итог +3,5 кг за неделю, больше такой тяги не было ни к чему. А, кваса ещё хотелось в период, когда токсикоз был, не знаю почему  

Я до 25 недели похудела на 5 кг без изменения рациона, но они потом вернулись, а потом начались отеки страшные, в общем, под конец было +15 от добеременного. А через 3 недели после родов минус 20, то есть постройнела на 5 кг)) Потом опять отъелась, но это уже другая история) А возникновение ГСД, кстати, не зависит от питания, это лотерея беременных, так сказать, осложнение, всё идёт от плаценты. Сейчас жалею, что особо не смогла перейти тогда во время беременности на ПП. Хотя даже токсикоза не было, но вот поленились(