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24 Mei: 95,2 kg dan hari ini 9 Juli: 85,2 kg. Yuks semangat menuju 55 kg <3
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1370 kcal
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Grasa: 49,45g | Prot: 92,34g | Carbh: 143,66g.
Desayuno: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Totole Kaldu Jamur, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel Dimasak. Almuerzo: Jagung, Kewpie Mayonais Original, ABC Saus Sambal , Kraft Cheddar Cheese, Ikan Salmon Panggang , BreadTalk Whole Grain Bread. Cena: Tempe Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Totole Kaldu Jamur, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Quaker Oat Cookies. más...
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2612 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Konsisten selalu ya Dek ❤️💪🥰
09 jul. 22 por el miembro: Aming73
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@Aming73: makasii kak💪😊 salam sehat selaluuu
09 jul. 22 por el miembro: _doraemaon
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