|
2.öğün. 210 gr tavuk 120 gr kinoa ve sonrasında 1 büyük şeftali. 46 dk kol antremanı sonrası
|
1306 kcal
|
Grasa: 64,24g | Prot: 78,76g | Carbh: 113,64g.
Desayuno: Çay (Demlenmiş), Kiraz Domates, Maydanoz, Hurma, Ceviz, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Peynes Lor Peyniri, Migros Labne, Yumurta. Almuerzo: Muz, Şeftali, Kinoa (Pişmiş), Gedik Piliç Döner. más...
|
|
1958 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 34 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 41 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
ben nedense islenmis etlere isinamiyorum denildiginden daha fazla yag var bence
08 jul. 22 por el miembro: YenerA.
|
Vallahi yulafı hiç sevmiyorum ama mecbur kalırsam yerim herşey cok pahalı zaten 🥲
08 jul. 22 por el miembro: fat.3458
|
Yener evet hazır döner bu ama napalım bugunluk boyle olsunn :))
08 jul. 22 por el miembro: fat.3458
|
Yulafi ye muzu ez ustune bir yemek kasigi fistik ezmesi ustune 100 gr yulaf karistir sabah oyunu hem tatli hem kolay yersin sevdirirde kendini guzel protein ve lifi var
08 jul. 22 por el miembro: YenerA.
|
Muzla yiyorum zaten bazen içine hurma falan da atıyorum yiyorum
08 jul. 22 por el miembro: fat.3458
|
Ben 10 aydir bu sekilde tuketiyorum yulafi
08 jul. 22 por el miembro: YenerA.
|
08 jul. 22 por el miembro: fat.3458
|
Biraz daha remiz beslenme :)
08 jul. 22 por el miembro: YenerA.
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de fat.3458
|