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Foto de hoje na academia. Muito feliz usando o primeiro macacão da minha vida. Admito q me senti poderosa. kkkkkkkkkk
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1761 kcal
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Grasa: 48,56g | Prot: 147,60g | Carbh: 182,34g.
Desayuno: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Café, Banana Nanica, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Bom Pastor Ricota, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Almuerzo: Maçãs Gala, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bombay Sweet Chilli Tradicional, Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon. Pasa Bocas / Otros: Frimesa Doce de Leite, Angeloni Rocambole Doce de Leite, Angeloni Pão Doce com Coco, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Pretorian Iso Protein Blend Complex, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional. más...
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 Comentarios
07 jul. 22 por el miembro: catiacristinapastrez
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07 jul. 22 por el miembro: chandinhu
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Sinta se mesmo, vc está! Parabéns.
07 jul. 22 por el miembro: lilicaahh
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hahaha minha meta, usar macacão na academia ou top!
07 jul. 22 por el miembro: renatasantos8931
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Não se sinta.... vc está poderosa mesmooooo!!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥰❤️
07 jul. 22 por el miembro: frpaty
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E é pra sentir meeeeeeeeesmooooooooo,porque está poderosa !!
07 jul. 22 por el miembro: iancafreitas
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07 jul. 22 por el miembro: brunoraythz
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Obrigada, gente. Eu demorei a ter coragem de usar um top ou um cropped, agora foi a vez de usar um macacão desses. Cada conquista, mesmo parecendo pequena, é muito prazerosa e motivadora. Ajuda demais.
07 jul. 22 por el miembro: Renata D.B.
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tá linda. ficou muito bem. já qro treinar contigo rsrsrs
07 jul. 22 por el miembro: aeuclides
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07 jul. 22 por el miembro: leebrandonian2
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tá linda, com um shape muito bonito. parabéns!
07 jul. 22 por el miembro: Vinicius Souza
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vi que vc tinha 115 kg no jornal você de dieta e exercícios e conseguiu chegar nos 66 ?
07 jul. 22 por el miembro: leticiavictordequadros
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08 jul. 22 por el miembro: bryanthyago217
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08 jul. 22 por el miembro: Alexandrasbb
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Leticia, o q realmente emagrece é a dieta. Eu tive alguns altos e baixos, perdia peso (muito) e engordava outra vez. Isso pq fazia muita dieta radical, eu era a doid4 das low carb, cetogenica e afins. O reganho vinha logo em seguida. Agora é reeducação alimentar mesmo, dieta flexível, macros calculados, tudo organizado com antecedência, horários fixos e comida sempre pesada na balança. O treino de musculação é pra moldar o corpo, perder gordura ganhando músculo, o q deixa a composição corporal muuuito mais bonita. Melhora a saúde física e mental e a aparência como um todo.
08 jul. 22 por el miembro: Renata D.B.
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08 jul. 22 por el miembro: Carlosl1
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08 jul. 22 por el miembro: josoedamusica
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vc ta maravilhosa! parabéns pela determinação. Quem tá no processo sabe como é. Eu já fiz milhares de vezes, dietas, e nunca conseguia por mais de um mês. Dps da terapia q enfim, estou conseguindo. 2 meses e meio e 10 kg reduzido!!! Estou mt feliz e segura, pq sinto q não vou desistir e cair na compulsão como sempre. Quero mais 25 kg e vendo exemplos como o teu, sei q vou chegar!!!
08 jul. 22 por el miembro: lebege
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08 jul. 22 por el miembro: Rosa X
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08 jul. 22 por el miembro: JorgeBrasil
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Peso Histórico de Renata D.B.
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