|
Moin zusammen. 🙋♀️
Ich hab mir schon heute morgen mein Heftchen mit dem Abnehmen gegriffen und ich muss sagen...ich hab mir echt was vorgenommen. 💪
Ich hab so viele Seiten von 2020/2021,von Höhen und Tiefen. 2022 ist ja jetzt schon am Start, schon lange und ich hab mir das so ein wenig angeglotzt.
Das ich mein Großes Ziel bis zu meinen 68 Kilo dieses erreiche, hoffe ich mal. Jedoch weiß ich jetzt das aufgeben nicht ist. Ich hab mir vom letzten Jahr mal alles angeguckt, sah meine Downs.... Denke mir da bin ich grade und merke, zunehmen ist dann nur wenn mein Körper das möchte ansonsten werde ich mich von den tiefen nicht unterkriegen lassen.Ich hatte die 74 kilo letztes Jahr schon und habe mich im Winter wieder hoch gegessen. Ca mehr als 80 Kilo. Und das wird nicht mehr passieren. Dann kann ich noch 2 weitere Jahre anhängen. Und ich hab das Ziel zu meinen 68 Kilo zu kommen und dann weitere 3 Kilo drunter hängen. Nächstes Jahr, möchte ich gerne einfach mein Gewicht halten und diese werden auch ganz brav festgehalten.
Da hab alles hab ich schon beschrieben nur wann das sein wird wird natürlich noch nicht angegeben. Vielleicht schaffe ich meine 65 Kilo noch dieses Jahr. Das wäre ein Träumchen. 😊
Aufjedenfall ist es gut sich das vor Augen zu halten damit man weiß was man geschafft hat. Ich kann das jedem Empfehlen sich mal hinzusetzen, sich ein Block und Heft mit Klarsichtfolie zu besorgen und dann alles aufzuschreiben. Ist ordentlicher und die Seiten gehen nicht von Jahr zu Jahr kaputt.
Natürlich es kann sein das mal wieder 3 Kilo drauf kommen, dafür schreib ich dann auch extra seiten. Ich hab dann alles festgehalten. Für mein Zukunftsich.
|
1687 kcal
|
Grasa: 57,53g | Prot: 88,93g | Carbh: 195,19g.
Desayuno: Schwartau Schokomac, Harry Toastbrot, Gekochtes Ei. Almuerzo: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Gut & Günstig Brokkoli, K-Classic Schlemmerfilet Broccoli. Cena: Honig, Banane, Erdbeeren, REWE Kulturheidelbeeren, Hofburger Körniger Frischkäse. Pasa Bocas / Otros: Choceur Bottermelk Lemon. más...
|
|
1924 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|