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Yes 😬 hab endlich wieder die Motivation gefunden - will jetzt wieder durchstarten
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99 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1842 kcal
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Grasa: 45,37g | Prot: 84,01g | Carbh: 270,84g.
Almuerzo: Lidl Salatgurke, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Philadelphia Schnittlauch, Philadelphia Schnittlauch, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Tomaten, Lidl Salatgurke, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Schnittlauch, Grafschafter Pfunds-Schnitten. Cena: Penne, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Dulano Gourmet Kantenschinken Light, Philadelphia Schnittlauch, Zwiebeln, Champignons Frisch, Milbona Hirtenkäse, Olivenöl. Pasa Bocas / Otros: Äpfel, Piasten Schokolinsen. más...
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2543 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de newlife1991
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