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Habe heute morgen so ein verdächtiges Zwacken in der Wade gespürt und bin daher nicht joggen gegangen. Mein Mann hatte einmal einen Muskelbündelriss in der Wade - daher war ich etwas vorsichtig. Bin stattdessen 2,5 h in die Sauna gegangen. Das hatte ich mir sowieso verdient, nachdem ich die letzten Wochen beim Sport so reingeklotzt hatte...Das tat guuuuut!
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1853 kcal
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Grasa: 56,22g | Prot: 80,17g | Carbh: 272,84g.
Desayuno: Knusperone Bircher Müsli, Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch, Rheinfels Quelle Lemon. Almuerzo: Yogurette Yogurette, Espresso, Zucker, Mirácoli Spaghetti mit Tomatensoße. Cena: Gutfried Putenbrust Natur, Saint Albray Französischer Weichkäse, Desira Joghurt Quartett, Wasa Sesam Knäckebrot, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g), Kaffee (Espresso), Zucker, Yogurette Yogurette, Lätta Halbfettmargarine. Pasa Bocas / Otros: hanuta Hanuta, Katjes Jogger Gums, Backbude Belegtes Brötchen. más...
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2492 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Sauna - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Lavar Platos - 25 minutos, Descansando - 8 horas y 45 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas. más...
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