|
Питаюсь на 1400-1500 ккал, когда вес был 60+ худелось хорошо, но сейчас вес встал и на весах , то +300 гр, то -300. Делаю вывод, что нужно уменьшить суточную калорийность до 1200-1300. Очень тяжело добрать белок: мясо и творог не особо хочется кушать летом. Надо подумать о приобретении протеина. Может, с протеиновыми коктейлями будет проще. Ох не знаю, не знаю…
|
341 kcal
|
Grasa: 11,91g | Prot: 16,07g | Carbh: 43,19g.
Desayuno: Чай с Молоком, Ашан Шампиньоны, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Мясная Лавка Ветчина Московская, Магнит Авокадо, Хлеб Цельнозерновой. más...
|
|