Diario de Re Rufato, 01 jul. 22

Jantar de sexta, calorico mas dentro das calorias permitidas.
Considero como refeiçao livre e no resto da semana mantenho o foco.

---

1348 kcal

Grasa: 34,03g | Prot: 63,10g | Carbh: 196,68g.   Cena: Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Sakura Shoyu Tradicional, Sakura Molho Tarê, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Fast Temaki Niguiri Salmão. Pasa Bocas / Otros: Linea Adoçante, Nespresso Café, La Pastina Bruschetta Alcachofra e Pimentão, Philadelphia Cream Cheese Light, Subway Tomate, Tirolez Mussarela Light , Batavo Iogurte Natural Desnatado, Panco Pão de Forma Zero, Mel. más...

2811 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...