Первый день сушки (вчера) как водится, с понедельника =))))) Прошел кстати, удачно, есть не хотелось весь день, обжорство на ночь и отвес на утро больше килограмма. Сушка началась с шоколадных конфет перед сном =)))))) Я ведьма!!! То ли еще будет =)
|
1402 kcal
|
Grasa: 47,63g | Prot: 92,80g | Carbh: 158,78g.
Desayuno: Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Московский Провансаль Майонез, Heinz Зеленый Горошек, Куриная Печень Вареная, Банан. Cena: Olimp Sport Nutrition ISO, Elmika Отруби Пшеничные Хрустящие. Pasa Bocas / Otros: Конфета, Помидоры, Heinz Зеленый Горошек, Лента Смесь Овощная Мексиканская, Куриная Печень Вареная, Льняное Масло. más...
|
|
2015 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Tareas del Hogar - 1 hora. más...
|
|
Comentarios
эм... что за сушка с конфетами...??
27 ene. 15 por el miembro: mankadream
|
mankadream а я и на прошлой так делала, только думала, что мюсли более полезны чем конфеты. Сейчас понимаю, что разница не столь велика. Но ближе к соревам думаю заменить на протеиновое печенье. Смысл в том, что если продержалась весь день по плану - в награду конфетку. Прекращается это за одну- две недели до сорев или по настроению (после месяца сушки мне иногда не хочется гадостей).
27 ene. 15 por el miembro: Bikini stav
|
норм) резко переходить вредно, надо постепенно, через неделю втянешься
27 ene. 15 por el miembro: valkerik
|
мистика какая-то.. ))) а в мак ты ходила, чтобы на сушку не так обидно было??? ))
27 ene. 15 por el miembro: mankadream
|
27 ene. 15 por el miembro: mankadream
|
я мезоморф =) valkerik это точно, спасибо =) mankadream ну да, до читмила две недели же еще =) Я сходила в макдак, ростикс и чайную ложку (последнее было явно лишним ). На самом деле у меня был весь день адской беготни по городу без еды и генеральная уборка до седьмого пота и 5 утра. Так что я все отработала. Кстати, там было целых два дня по 3000 каллорий, я даже отвес получила в 300гр =))))))
27 ene. 15 por el miembro: Bikini stav
|
Согласна с mankadream. что это вообще не похоже на предсоревновательную диету. Там как минимум стоются только длинные угли. И даже протеиновые печенья явно не катят, если ты готовиться к соревам. Или это просто сгонка жира?
27 ene. 15 por el miembro: Taisaraisa
|
Taisaraisa нет, готовлюсь к соревнованиям. А к соревнованиям все готовятся по -разному (можно фарму купить и вообще халявить), одна конфетка, которая даст психологическую разгрузку не повредит (при условии, что организм хорошо реагирует на сушку и все-же теряет жир). Если форма за месяц до сорев будет плохой, конечно там останется только 30-50 гр углей из овсянки.
27 ene. 15 por el miembro: Bikini stav
|
Bikini stav, ну у всех свои взгляды) удачи в подготовке, говорят, что это жестко)
28 ene. 15 por el miembro: Taisaraisa
|
Bikini stav, а какиенить жирогоны будешь принимать? Липо или еще что-нибудь? Эка?
28 ene. 15 por el miembro: valkerik
|
Taisaraisa на самом деле мне нормально без сладкого, без жира плохо =) А жир нам можно не так сильно убирать. И еще про угли читала, что медленные от быстрых не так уж и сильно отличаются , как им приписывают... Хотя безусловно конфетка не так полезна как 25 гр овсянки ( именно столько надо слопать овса, чтобы получить те же 10гр углей). Спасибо, пока мне кайфово, без напрягов посмотрим что будет дальше =)
28 ene. 15 por el miembro: Bikini stav
|
valkerik в прошлый раз обошлось без них, может и в этот раз так получится. Но уже взяла черную мамбу, она скорее предтрен, чем жиросжигатель.И Л-карнитин, но я его тоже не считаю жиросжигателем, взяла потому что он вкусный-вкусный, на сушке ярких сладких вкусов иногда не хватает!
28 ene. 15 por el miembro: Bikini stav
|
Bikini stav, предтрен это скорее как побочка от эфедрина, это отличный жиротоп))
29 ene. 15 por el miembro: valkerik
|
valkerik я не верю в эфедрин как жиросжигатель. И вообще не верю в жиросжигатели. Эффект жиросжигания (заметный глазу) может быть только если ты соблюдаешь кучу всего, что этому способствует. А не потому, что ешь эфедрин. Я его в детстве в виде ЭКА принимала как предтрен и не худела. Потому что это предтрен, а худеем мы от недостатка каллорий. С ним я круче отрабатываю в зале, и поэтому скидываю. И вообще, к нему такое адское быстрое привыкание, что ты можешь не успеть увидеть эффект =))))))
29 ene. 15 por el miembro: Bikini stav
|
эфедрин это тема) конечно при соблюдении диеты, если жрать чебуреки, то тут ничего не поможет, но на самом деле эфедрин тема, поверь))
29 ene. 15 por el miembro: valkerik
|
хотя на каждого по разному действует, сильнее эфедрина только фарма остается просто, ну может еще гармоха
29 ene. 15 por el miembro: valkerik
|
valkerik я вот тоже начиталась какой он крутой и купила =)))))) Вдруг поможет. Хотя отследить это просто нереально...
29 ene. 15 por el miembro: Bikini stav
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Bikini stav
|