Diario de 1din, 01 jul. 22

gmn sih kak caranya? bumbunya sih tau. tp cara buat ngepasin tekstur oat nya iyu gimana ya 

itu* 

Aku nonton di yt, banyak video penjelasannya ko 

klo mau yg versi tinggi protein bs ganti sama tempe 100gr potong kecil2, telor orak-arik, isiannya terserah bs pk dada ayam ato ati ampela, baso , sosis, tambah sayur jg bs, pk bumbu racik. itu jdnya bnyk bngt, proteinnya bs lebih dari 25gr 

kayaknya itu oatmeal yg belum dikasih air langsung dimasukin ke bumbu gitu ya.  

aku oat+tempe lebih ngenyangin 🤣