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Jantinha leve. Lentilhas + abobóra, salada ovos.
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1788 kcal
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Grasa: 49,66g | Prot: 131,31g | Carbh: 209,90g.
Desayuno: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Itambé Leite em Pó Desnatado, Laranjas, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado). Almuerzo: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carne Moída Refogada, Lentilhas, Tomates Vermelhos, Repolho Verde, Arroz Branco (Cozido). Cena: Subway Tomate, Hortifruti Repolho Branco Cru, Abóbora Cozida, Lentilhas, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Vitafor Whey Protein, Mel, Banana Prata. más...
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1695 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 8 minutos, Pesas - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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