Diario de str_ek99, 29 jun. 22

Ужин 248 кк
Итого сегодня 1048 калорий за день. Тренировка на 800 кк+14к шагов
Мое рпп не даёт мне спокойно принимать привесы на весах.. вроде понимаю из-за чего, что это не жир, но тяжело...

---

1337 kcal

Grasa: 49,18g | Prot: 110,10g | Carbh: 111,96g.   Desayuno: Венские вафли, Кофе с Молоком, Замороженная Вишня, Творог 0%, Моя Цена Молоко 1,5%. Almuerzo: Кофе с Молоком, Помидоры, Говядина Постная, Булгур (Вареный), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Cena: Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе с Молоком, Салат Айсберг, Клубника, Брест Литовск Сметана 15%, Помидоры, Сарафаново Био Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Мясницкий Ряд Буженина Запечённая , Му-У Молоко 1,5%, Кофе с Молоком, Клубника, Endorphin Hola! Coco. más...

2287 kcal

Ejercicio: Эллипс(1,4 км) - 12 minutos, Беговая дорожка(8,1 км) - 57 minutos, Descansando - 14 horas y 51 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...