Diario de camila @diariodecambios_, 29 jun. 22

depois de um fim de semana de excessos (open bar no sábado e rodízio de comida mexicana no domingo) e ontem eu não resisti e também comi pizza 😭😭

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1521 kcal

Grasa: 48,68g | Prot: 98,65g | Carbh: 172,47g.   Desayuno: Quaker Aveia em Flocos, La Violetera Ameixa Seca com Caroço, Café com Açúcar, Hortifruti Mamão Papaia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Massa Leve Pão de Queijo Tradicional. Almuerzo: Arroz Integral (Longo, Cozido), Quero Feijão Carioca, A Granel Brócolis Refogado, Patinho Grelhado. Cena: Atum em Óleo (Enlatado), Vigor Requeijão Cremoso Light, Frimesa Queijo Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. Pasa Bocas / Otros: Hortifruti Melancia, Hortifruti Salada de Frutas. más...

2599 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos. más...