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tengo miedo de subir de peso,pero sé que debo hacerlo,tengo dos años batallando con la anorexia..
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837 kcal
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Grasa: 21,97g | Prot: 32,89g | Carbh: 131,78g.
Desayuno: Fresas, Jugo Verde. Almuerzo: Yema de Huevo Cocida, Huevo, Zanahoria, Pimentón, Papa Criolla, Brócoli. Cena: Huevo Cocido, Cambur, Gel'hada Gelatina Light, Gullon Galletas María , Pimentón, Espinacas. Pasa Bocas / Otros: Agua de Panela, Panela, Pan de Queso, Jocotes, Arepa con Queso, Bollo Tostado, Colombina Menta Helada . más...
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1468 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 10 minutos. más...
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 Comentarios
si te consuela, yo ya subí como 10 kilos xD pero es porque estoy en volumen, y como partí de un peso súper bajo para mí, no me veo mal, aún estoy definida, pero pues, la mente a veces es mala, crees que te ves mal cuando no. Yo te recomiendo subir de peso a manera de ganancia muscular.
28 jun. 22 por el miembro: icegineth
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lo sé,yo estoy en el gimnasio y soy una persona muy activa,solo que por más de que intento comer la mente me daña la cabeza,aún no logro salir de este círculo vicioso en el que se convirtió mi vida
29 jun. 22 por el miembro: Da35
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Es mas difícil subir que bajar, porque le tienes miedo a la comidita? Ademas para que valga la pena el ejercicio es mejor comer bien y con eso lograr que los músculos aparezcan, estos ayudan a mejorar la salud 😊
29 jun. 22 por el miembro: nofati
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Ánimo, la psicoterapia puede ayudar con la ansiedad y demás síntomas.
29 jun. 22 por el miembro: dlopezz
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muchas gracias por los consejos,estoy en el proceso de rehabilitación,pero algunos días todo se vuelve en mi contra y me da miedo comer :(
29 jun. 22 por el miembro: Da35
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29 jun. 22 por el miembro: Claudia Argoti☺️
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Tú peso no define tu valor como persona!! La comida es energía, un abrazo
04 jul. 22 por el miembro: mariafernandalopez14
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