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Es ist höchste Zeit ! Ich kann das nur schaffen ( 85 kg ) wenn ich alles aufschreibe und die Mengen im Blick behalte , Es geht also wieder los..
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115,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 30,5 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1108 kcal
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Grasa: 40,93g | Prot: 48,28g | Carbh: 139,87g.
Desayuno: Kaffee, Äpfel, Kaffee. Almuerzo: Knorr Erbseneintopf mit Speck. Cena: Kerrygold Extra Ungesalzen, Roggenvollkornbrot, Gekochtes Ei. Pasa Bocas / Otros: Knabsi Königliche Nussmischung, Süßkirschen. más...
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4135 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 5 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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