|
Обед: Гречка по-купечески с фаршем (на 100 гр. 165 ккал), огурец, капуста, помидор, кексик и чай Кбжу: 378/ 19,73/ 18,78/ 32,63
|
1257 kcal
|
Grasa: 65,43g | Prot: 74,04g | Carbh: 76,43g.
Desayuno: Fitnesshock Crispy Protein Cookie Chocolate & Buckwheat, Огурец (с Кожурой), Олейна Масло Растительное, Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Молочная Легенда Сыр Голландский Новый, Помидоры, Яйцо. Almuerzo: Капуста Белокочанная, Гречка по-Купечески с Фаршем (Моя), Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Fitnesshock Crispy Protein Cookie Chocolate & Buckwheat, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Snaq Fabriq Coco Chocolate. más...
|
|
 Comentarios
27 jun. 22 por el miembro: aznabaevaulia193
|
Фарш - 210 гр.
1 небольшая луковица (45-50 гр. )
Морковь большая😅 ~140 гр.
Чеснок - 2 зубчика (4 гр. )
Гречка - 100 гр.
Вода - 215 гр.
Петрушка (хз сколько, немного добавила, пару грамм)
Помидор (30-35 гр.)
Фарш на сухой сковороде слегка обжарить до посветления, добавить лук, соль, любимые специи и оставить на пару минут, затем морковь на терке и добавить к фаршу минут на 7, потом гречку, воду и чеснок на тëрке, когда гречка будет практически готова, добавить мелко нарезанный помидор. Перед тем как выключать забросить зелень (у меня петрушка)
28 jun. 22 por el miembro: helena1901b
|
28 jun. 22 por el miembro: aznabaevaulia193
|
28 jun. 22 por el miembro: aznabaevaulia193
|
28 jun. 22 por el miembro: aznabaevaulia193
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de helena1901b
|