Não está muito mau, tens quase tanto músculo como de gordura.
Agora é por essa gordura a servir de combustível e vais lá num instante.
👍
27 jun. 22 por el miembro: frizeman
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Ai deus queira. O ginásio matou me hoje. É mais a base de crossfit. Morri. Amanhã não me vou conseguir mexer 🤦🏽♀️
27 jun. 22 por el miembro: Bruna_m_lopes92
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O CrossFit foi uma opção sua, ou foi-lhe recomendado?
Para início acho um pouco agressivo, eu optaria por bicicleta estática e depois algo mais intenso.
CrossFit levá-la a intensidades físicas muito altas, exercícios anaeróbios, que não promovem o uso da gordura.
É só uma opinião, os preparadores físicos que dêem a sua opinião.
27 jun. 22 por el miembro: frizeman
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28 jun. 22 por el miembro: Bruno Caldeira ®
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Olá frizeman. Sim. Começo sempre pela bicicleta e assim mas só depois passo para as máquinas de musculação. E depois para os pesos
28 jun. 22 por el miembro: Bruna_m_lopes92
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28 jun. 22 por el miembro: faria.joao50
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Olhem o bom. Sei que não me devia ter pesado hoje porque me pesei ontem mas olhem a diferença num só dia de ginásio.
Falando em kg. A massa gorda de 44.3kg desceu para 43.9kg e a massa magra de 49.8kg aumentou para 50.2kg. Penso que isto é bom. Obrigada a todos pela força e motivação. Eu sou um pouco fraca psicologicamente e desisto com facilidade. A vossa força faz com que continue não querendo vos desiludir. 💪🏼💪🏼
28 jun. 22 por el miembro: Bruna_m_lopes92
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Essa % de água parece-me baixa, deve beber mais água ou chá de infusão ao longo do dia, mas isto é apenas a minha opinião. Força e foco.
28 jun. 22 por el miembro: Amdv
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Sim Amdv. Eu bebo pouca água. Por vezes até me esqueço de beber. Tenho que beber muito mais. Concordo consigo nesse sentido
28 jun. 22 por el miembro: Bruna_m_lopes92
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Se seguir a dieta a risca vais conseguir. Nao sobrestime aquilo que comes, a única forma de melhoria é com deficit calórico pois iniciantes nao conseguem queimar muitas calorias em exercícios.
28 jun. 22 por el miembro: secondtononecoach
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boas... peço desculpa mas gostava de falr um pouco...se quer perder peso...parece que quase todos queremos..😉😉😉...tem que optar por défice calorico...na ingestão o fat secret dá muita ajuda...na queima aconselho um medidor de batimentos...o que tiver qualquer um é bom para compararivos de um dia para o outro
30 jun. 22 por el miembro: gugufred
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em relação ao CrossFit...gostou? o que acho que deve é fazer uma coisa de gosta...eu adoro CrossFit/crostraining...o que seja...pois apela para um sentido de comunidade e ninguem consegue fazer isto sózinho... é preciso ajuda...mais especializada ou menos especializada
30 jun. 22 por el miembro: gugufred
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desde de que atingi o meu maior valor de peso já perdi quase 50kg...e as maximas que tenho é... só o defice calórico é que funciona (como deixo à descrição que quem quiser...mas eu opto por aumentar a proteina e baixar os hidratos)...exercicio o que conseguir...eu no inicio fazia 2 vezes por semana e agora é quase todos os dias...e o mais importante...ter alguem para compartilhar pois existem dias bons e dias cabr.... e é preciso ter alguem para nos dizer..."não comas isso que estás no bom caminho"...desculpe o testamento mas não dava para sizer em poucas palavras
30 jun. 22 por el miembro: gugufred
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