Diario de Раира , 25 jun. 22

Класс! 🤗Молодец! 👏👏👏 

Ну вот! Можно и за день похудеть хд 

Не за день, а за год 🧐 

Спасибо! 😊 

Класс 

импоссибру 

Прикольно! Как будто уехала полненькая, а приехала обратно стройняшка. 

Прекрасный результат! 👏👏👏Поделитесь, сколько калорий было в течении этого года и какой спорт🙏🏻 

Спасибо за добрые слова😀 сократила рацион на 1650 калорий в среднем, убрала вредную еду и разбавила полезной ( больше овощей, фруктов, нежирного мяса) спорт, к сожалению только велик ( научилась кататься, на первом фото только села, лишь в детстве каталась и на второй год уже купила хороший велик 😀) в целом со спортом не дружу, по причине здоровья ( межпозвонковых грыж, отдаёт в ноги)  

Двигаюсь медленными шагами короче говоря, но так у меня нет срывов. Бывают конечно застойные недели, даже месяц, но лучше тише и дальше, чем быстро и потом снова нажрать и всё бросить. И в целом приняла это не как диета, а как образ жизни. Мой девиз : ты то - что ты ешь.  

Какая Вы умница! Прекрасные мысли и единственно верный подход к здоровой и счастливой жизни. Так и есть Здоровье - это образ жизни, а не «похудеть срочно к …» 

Спасибо конечно всем, кто вдохновляет на смену образа жизни, это все Вы, кто ежедневно мелькает в ленте и делится своими достижениями и победами, а так же красивыми и аппетитными тарелочками с хорошей едой, а не как в рекламе, красиво и жутко вредно 😀 

Респект и уважение!!! 

Вы это....с поля то съезжайте, а то весь урожай помнёте 😁😁😁 

Теперь и вы для кого-то станете вдохновением и стимулом привести своё тело к здоровому весу 😉👍 

ого! Классно!  

Спасибо большое!🎈 А сколько у Вас за год ушло? 

Ушло за 6-7 месяцев 14 кг, быстро и легко, а вот сейчас уже медленно, пол кг в месяц, но я не тороплюсь, больше урезать себя не хочу, так как это будет тяжело для меня, а сорваться не хочу. Как говориться, тише едешь, дальше будешь 🙂 

Спасибо большое!!! 

это шикарно