Goedemorgen lieve mensen,
Ben super blij, ben 7 ons afgevallen. In totaal 1,2 kilo eraf sinds 15 juni 2022. Ben om met rauwkost, zo lekker op dit moment. Ik hou niet zo van dat koude gedoe, maar nu wel. IJsbergsla, komkommer, puntpaprika, uitje, lente ui met Remia sladressing met zwarte truffel. Nou... dat is zo smullen.
Vandaag rustig eten, kan ik vanavond sla met een heel klein beetje gebakken krieltjes eten.
Betreft beweging: Ontzettend veel gefietst. Ruim 100 km deze week. Gelukkig gaat dat weer goed, verder rustig aan.
Straks ga ik lekker mijn huisje soppen en een was draaien, de zon schijnt nu toch niet, dus gauw weer aan de slag en dan weer volop de nieuwe week genieten.
Mijn menu bestaat uit 899 kcal via de Eetmeter Voedingscentrum:
Ontbijt: Knäckebröd met pindakaas 100 % - Zonnatura groene
thee met gember en verse munt
Tussendoor: Cafeïnevrije koffie met halfvolle koffiemelk
Lunch: 1 schepje Kruidvat Whey, magere bio yoghurt en wat blauwe bessen-
Zonnatura
kamille thee met verse munt
Tussendoor: Verse bak groentesoep met magere balletjes - Cafeinevrije koffie met
halfvolle koffiemelk
Diner: Gebakken krieltjes met een groot bord rauwkost met sladressing
Tussendoor: Cafeïne vrije koffie met koffiemelk en Zonnatura kamille thee met
verse munt.
Wens iedereen heel veel succes met alles en zet um op hoor.
Lieve groet van Crebster.
