|
В общем, я решила брать аскезы - в питании и не только. Это отказ от сладкого и мучного, кроме 3 фруктов в день, ежедневный уход 30 минут, физнагрузки и/или массаж 30 минут, медитации 10 минут, английский и испанский по 20 минут в день. Кроме того, я собираюсь уделять работе от 4 часов в день и обучению - от 1 в день, кроме выходных, но это не буду записывать в аскезы) по окончании возьму ещё, если рискну - отказ от кофе) буду продолжать считать калории и постараюсь быть активной в течение дня, больше гулять. Чувствую, что что-то не то с организмом, с гормонами, надо поддержать его, и вообще, пора следить за здоровьем, если хочу хорошо выглядеть через 10 лет)
|
1031 kcal
|
Grasa: 37,53g | Prot: 32,69g | Carbh: 128,64g.
Desayuno: ВкусВилл Медальоны в Рисовых Хлопьях, ВкусВилл Хумус Классический, ВкусВилл Пита Средиземноморская . Almuerzo: У Палыча Торт Прага Оригинальный. más...
|
|