Diario de _Лёля:D, 22 jun. 22

А что там?) хоть порадоваться что кто-то вкуснях налопался. 

ужин 1шт на 1900 с копейками.. это торт?)  

И правда,что вы сьели? 

Очень интересно что это это на столько кк🙄 

Я надеюсь тоже что торт) это пмсная навязчивая идея моя.. чай попью, представляю что я тоже его съела. Убирайте половину калорий, морально мы сожрали его вместе с вами 😅 а завтра пойдём тренить и все пройдёт?) Лады ? 

Мне очень помогает просто забить и идти дальше. КП? Следующий день начните, как будто ничего и не было - с нужной калорийностью и т.д. А главное - без сожалений. От них только хуже будет. Тем более, это явно что-то вкусное было. Раз так, то и отпустите эту ситуацию.  

посчитать калории когда словил кп это сильно.. 

КП это что ? 

тоже не понимаю что за зверь такой, КП?  

Может роллы и пицца 🍕🙈 

Adward2007, кп это компульсивное переедание 

Так вот что такое КП😀Ну мне тоже пока что-то тяжело не есть свою привычную норму… вечером хочу догнаться) но потом отпускает 😉 

не волнуйтесь вес на кп приходит после недели и более постоянных срывов, а 3500кк это не так много😘 

я булочку с яблочком съела выше калорий и заепись😆но не настолько конечно выше) булки заразы оказались очень калорийны) и весят ещё 150гр)) а так я только 2 день считаю калории 🙇‍♀️ 

Не переживайте! Главное не сдаваться, и завтра уже будет лучше. Простить себя и вернуться на правильный путь ❤️ 

я могу по опыту своему, а он ооочень богат сказать: вы осознаете, считаете, отдаете себе отчет ! ! ! это офигенно! так вот, считайте недельную калорийность. например: 1600 ×7 =11200. Ок. Сьела на 3к. значит, пошла, довольная , сытая, счастливая до следующих встречь с ... (настроение, пмс, неудача, удача, и тд, ,) 6 остальных дней на 1200, и все 

Да, я налопалась халвы - очень давно хотела, а она очень калорийная. И тортик был тоже) Покушала за всех голодных, так сказать😅 Вкусно? Вкусно.... Но грустно Кп - компульсивное переедание, точно. Очень часто после стресса или недобора по калориям наедаюсь до резей в животе и полнейшего упадничества😔 Уже два года борюсь с этим, здоровье посадила из-за подобного рода качелей. Спасибо за слова поддержки, так здорово, что кто-то обратил внимание❤ Завтра буду снова в строю😊 

Мне от кп в своё время помогло снятие всех ограничений и подсчётов на какое-то время (у меня было оно долгим). Сейчас худею на адекватной калорийности, не голодаю и если что-то хочется вписываю в кбжу. 

Динара, я вот тоже стараюсь позволять себе вкусное, если хочется, но всё время руки чешутся сократить дневной калораж - отголоски рпп. Никак не выкарабкаюсь, но.. тот факт, что карабкаюсь, уже сам по себе хорош!  

Всё получится обязательно!! Тут важно понять, что лучше худеть медленно но без вреда для организма. Просто надо свыкнуться что к цели будет путь может долгим, но зато потом вес не вернётся и здоровье будет в порядке🙏