Diario de texa3, 22 jun. 22

Здравствуйте, а вы с какого города?  

Какой приговор вынесите? Хочу чтоб это ушло и стало суше  

тут не приговор нужен, тут нужен уголь.  

хорошая фигурка! 

Может не очень по фото понятно, как-то слишком хорошо получилось. Это жирочек) как согнать эту дрянь? 3 месяца интервальных тренировок. Ушло всего 2 см на талии. Остальное на месте…. 

Уголь разгружать? 

Ann, спасибо за комплимент) в одежде может да, а так дряблость ног да и в районе талии - он, ненавистный) 

у меня фигура очень похожа на вашу. уже почти скелет, а животик всё ещё мягонький😂 он красивый, но не плоский. хотя муж говорит, что плоский, но я же вижу 🙈 раньше упиралась от советов, а сейчас начала пробовать всё: укреплять мтд, учиться правильно дышать, качать пресс без домика на животе, работать с осанкой, делать мфр. при весе 55 уже красивые живот, но чтобы прям идеально было приходится вот это всё делать))) надеюсь поможет 😏 

💣 очень красивая и женственная фигура у Вас! И животик смотрится гармонично😉! Если хотите больше рельефа и "сухости" (хотя как по мне, оно Вам надо? вид будет другой совсем), то надо бы больше инфы что у Вас там за трени дома)). Не вижу особо мышечного рельефа, кардио занимаетесь или чем-то наподобие групповых? 

Regina, все получится) надо нащупать) 

Galina, тренировки на tgym. В основном марафоны или на отдельные зоны с гантельками. Прям совсем сухости не хочется, хочется чтоб ушёл жирок с ног и живота (остальное как получится). Визуально прям целюль, при ходьбе потрясывает, а хочется, чтоб ну хоть какая мышцулька, а не вот это всё. Про мышечный корсет, значит надо наращивать…за питанием слежу  

texa3, да, если хотите чуть рельефа нужно присмотреться к силовому тренингу (не предлагаю прям веса центнерами таскать, если нет желания), но придать упругость и убрать слегка целлюлит = поможет! Удачи 💪 

Galina, спасибо. Кардио нужно добавлять, как считаете? Или на силовых получится всхуднуть все равно? 

такая же фигура как вас. на кардио быстрее уйдет. 

texa3, ага, разгружать, минимум пару раз в неделю. Шутка конечно. Если серьёзно, фигура супер. Если двигаться дальше, то тут по желанию, либо кардио либо силовые. Но помним, что чего бы не выбрали, нужет дефицит в калорийности. Силовые тяжелее, но эффект от них весомее.  

Идеально 

Texa, я согласна с dgagarin😉, для рельефа лучше силовые, кардио хорошо добавлять при похудении! Но тут все индивидуально, на любителя так сказать! Я могу только на своем опыте по своему телу судить, что рельеф делают силовые с нормальной не тренировочной активностью, кардио чисто на разминку... Ну а Вы ищите свой комфортный и успешный путь💪 

Galina, спасибо. Буду искать пока не найдётся) Попробую больше силовых пока  

Спасибо всем за комплимент фигуре☺️Встретив на улице в одежде, может так и продумаете. Но поверьте, на пляже я вам не понравлюсь… Блин перефотаться придётся, чтоб был виден весь ужас. Худела раза 3 в жизни - один раз набралось до 60, скинула с кардио до 52, за год. Это было давно и молодо. Потом 2 детей, после которых выше 58 не поднимался и так же за год уходил (ну эт нормальная реакция жен организма на такие события в жизни). Так вес и держался на отметке 55-54 в среднем. Потом появилось трясущееся желе. Все то, о чем предупреждают здесь умные люди случилось) Вот цель от него и избавиться… 

какой рост?