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1.8kg down in my first week
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1408 kcal
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Grasa: 79,18g | Prot: 61,08g | Carbh: 103,12g.
Desayuno: Sugar, Margarine, Jungle Oats. Almuerzo: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked) , Salad Dressing, Woolworths Butternut Soup, Lamb Chop. Cena: Grated Cheddar Cheese, Crackers (Low Salt) , Pork Chops (Loin Blade, Bone-In, Cooked, Grilled) , McCain Mixed Vegetables, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat). Pasa Bocas / Otros: Tea with Milk and Sugar, Oranges , Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Sugar, NoMu Skinny Hot Chocolate, Sugar, Coffee. más...
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1690 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
You should be so proud of yourself! Im also on 69 kg at the moment. Cant wait to drop down though, its so hard! What is your goal weight?
20 jun. 22 por el miembro: 4ngelique4
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Well done!
Hou so aan, you are getting there.
20 jun. 22 por el miembro: Mandy1956
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21 jun. 22 por el miembro: sheri_r
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I have set my first goal weight for 63kg , but I will review it again and might adjust to 60kg. I don't want to discourage myself ... small baby steps.
21 jun. 22 por el miembro: ZeeR1981
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Well done! You are positive and will reach your goal!
23 jun. 22 por el miembro: Mandy1956
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Wow… well done!!! 👏🏽👏🏽👏🏽🌺
23 jun. 22 por el miembro: MariaManoto
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04 jul. 22 por el miembro: Sharon Baran
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04 jul. 22 por el miembro: geraldinebester1611
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Peso Histórico de ZeeR1981
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