|
Gestern hat mich die Fressattacke mal wieder erwischt, der ich jeden Monat als PMS erliege. Heute ging´s wieder ganz gut. Morgen wieder Joggen, falls sich der Schneefall heute nacht in Grenzen hält. Wenn nicht:greift Plan B (workout an der Xbox).
|
1920 kcal
|
Grasa: 57,44g | Prot: 79,79g | Carbh: 261,91g.
Desayuno: Rheinfels Quelle Lemon, Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch, Kölln Müsli Cranberry. Almuerzo: Gebackener, Panierter Fisch oder Im Backteig Ausgebackener Fisch oder Filet, Iglo Rahm-Gemüse Kohlrabi, Reis (Gekocht), Rotbarsch, Yogurette Yogurette, Zucker, Espresso. Cena: Kühne Schlesische Gurkenhappen, Actimel Orange, Böklunder Knoblauch-Fleischwurst, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Lieken Urkorn Bäuerliches, REWE Schnittkäse 17%, Yogurette Yogurette, Zucker, Kaffee (Espresso), Bauernbrot. Pasa Bocas / Otros: Kölln Müsli Cranberry, Fettarme Milch, Kellogg's Special K Classic, Penny Markt Alpenvollmilch-Nuss-Schokolade, Aldi Süssli, Multinorm Heiße Zitrone. más...
|
|
2146 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 2 horas, Cocinar - 30 minutos, Conduciendo - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Descansando - 10 horas y 50 minutos. más...
|
|