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Baru tau kalo ikan tongkol itu tinggi protein rendah kalori 🥺.....Experimen sambel suir ikan 1 porsi 140gram cuman 250 kalori 💯🏆✅
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951 kcal
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Grasa: 15,28g | Prot: 156,77g | Carbh: 41,38g.
Desayuno: Saori Saos Tiram, ABC Terasi, Kemangi, Cabai Panas, Tomat Merah, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Ikan Tongkol. Almuerzo: Uleg Sambal Terasi, ABC Kecap Asin, Bawang Merah, Jeruk Nipis, Cabai Panas, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Bawang Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Cena: Brokoli, Kembang Kol. Pasa Bocas / Otros: Fitlife Whey Protein Isolate. más...
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 Comentarios
mau resep kak. ngiler bgt
19 jun. 22 por el miembro: Aureliagst
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tambahin tempe 100 gr.. sampe bingung kenyangnya 🤭🤭
19 jun. 22 por el miembro: bundaanjalina
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tongkol nya di goreng dulu atau diapain kak?
19 jun. 22 por el miembro: wildaniaa
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19 jun. 22 por el miembro: Aming73
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berapa kalori kak..wo nya apa?
19 jun. 22 por el miembro: andrey andrian
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19 jun. 22 por el miembro: akuliaanggara95
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@aureli : maaf kak panjang banget nulis resep, di yutub ada kak, itu ikan nya aku air fryer bukan goreng minyak
19 jun. 22 por el miembro: Bonafit Transform Loss
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@bunda : tambah nasi 3500 gram makin kenyanh sampe oktober bun 😁
19 jun. 22 por el miembro: Bonafit Transform Loss
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@wilda : ikan aku air fryer kak
19 jun. 22 por el miembro: Bonafit Transform Loss
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@aming : mari makan koko 🍲🍲🍲
19 jun. 22 por el miembro: Bonafit Transform Loss
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@andrey : aku sih gak wo kak, yang penting 1 bulan lagi mau wisuda turun 30kg
19 jun. 22 por el miembro: Bonafit Transform Loss
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@aku liangga : ikan nya aku air fryer kak, selebih nya resepn yutub yg lebih yahud
19 jun. 22 por el miembro: Bonafit Transform Loss
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duh bikin nambah terus nasi nya 🤤🤤🤤
19 jun. 22 por el miembro: roseve04
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rose : jangan di bayangin kak 🤤 nyesel bikin menu ini, malah pengen nambohh terus 🥲
19 jun. 22 por el miembro: Bonafit Transform Loss
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Wkwkwkwk gpp sering2 aja bikin 🤣🤣🤣🤣🤤🤤🤤🤤
19 jun. 22 por el miembro: roseve04
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inimah fix nasi bisa brutallity attack combo!!!😂😂😂😂
19 jun. 22 por el miembro: bubblewar
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makanya mak juga doyan, murmer pula
19 jun. 22 por el miembro: Elly Mastaka
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ini salah satu menu favorit aq 🤩🤤🤤
19 jun. 22 por el miembro: narayu
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@bubble : di serang nasi bang perut gue 🥲
19 jun. 22 por el miembro: Bonafit Transform Loss
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@elly : aku juga baru tau mak, kirain yg gede gede gitu mahal ternyata gede cuman 40rb
19 jun. 22 por el miembro: Bonafit Transform Loss
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