|
Ура!!! Я дома! Мы вернулись из отпуска)
74,7 кг. Имт 22,8. Замеры ещё надо сделать.
В отпуске не было тренировок и подсчёта ккал. Только солнце, горы, море и вкусная еда) Завтра возвращаюсь в строй: считаю, тренируюсь, иду к цели.
|
74,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1546 kcal
|
Grasa: 60,16g | Prot: 51,70g | Carbh: 121,64g.
Desayuno: Оливковое Масло, Красные Помидоры, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Смешанные Орехи, Мёд, Изюм (без Косточек), Геркулес Монастырский, Кофе. Almuerzo: Telepizza Пицца Мексиканская, Chateau Вино Розовое Сухое. Cena: Chateau Вино Розовое Сухое, Домик в деревне Сметана 20%, ВкусВилл Ленивые Голубцы в Сметанном Соусе. Pasa Bocas / Otros: Конфеты из Молочного Шоколада, Chateau Вино Розовое Сухое. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|