|
Слов нет, одни эмоции.. снова срыв..
|
2166 kcal
|
Grasa: 75,77g | Prot: 135,47g | Carbh: 236,46g.
Desayuno: Геркулес Овсяные Хлопья Нежные, Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Самокат Молоко 2,5%, Клубника, Приготовленный Яичный Белок, Кофе с Молоком, Победа Темный Шоколад без Сахара. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Сельдь Соленая, Кофе с Молоком, Картофель Отварной. Cena: Konfesta Конфеты с Нежным Сливочно-Кокосовым Кремом, Lotte Choco Pie, Oreo Печенье, Богородская Кондитерская Фабрика Кранчи, Вдохновение Шоколад Классический, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Магнит Банан, Блины на Молоке, Творог 0%, Кофе с Молоком, Черешня, Активия Йогурт Натуральный. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Молоко 1%, Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Super Whey Протеин. más...
|
|
2005 kcal
|
Ejercicio:
Беговая дорожка(6,8 км) - 52 minutos, Descansando - 15 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Ничего не срыв) все норм🥳
15 jun. 22 por el miembro: Maria Raikina
|
Да нет, в итоге до 2200 кк дошло... 🤦♀️
15 jun. 22 por el miembro: str_ek99
|
Иногда надо) не ругайте себя! 2200 это не та сумма, которая страшная) я вот на 4000 в пятницу наедаюсь) без алкоголя правда) его не употребляю🤘
15 jun. 22 por el miembro: Maria Raikina
|
какой же срыв, белков много, жиров мало, и калорий всего 1500
15 jun. 22 por el miembro: mum5littlemonkey
|
15 jun. 22 por el miembro: str_ek99
|
это вообще ни разу,не срыв
15 jun. 22 por el miembro: Polianna199
|
2200 - нормальная поддерживающая калорийность на Ваш вес, а может быть даже крошечный дефицит. Не стоит попусту загоняться. Сахару в рационе многовато, однако это, судя по показателям клетчатки, фрукты/ягоды, т.е. витамины, антиоксиданты и прочие полезные штуки)
15 jun. 22 por el miembro: lisaalisa1902
|
Где Вы увидели срыв?! Нормально всё
15 jun. 22 por el miembro: stepanova.olga.75
|
Вполне нормально, завтра снова в свой калораж ✌️
15 jun. 22 por el miembro: SvetlanaKuts
|
Потому что надо с утра есть нормально🥰
15 jun. 22 por el miembro: And _ Podkatin
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de str_ek99
|