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1630 kcal
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Grasa: 45,33g | Prot: 95,54g | Carbh: 208,84g.
Desayuno: Nestlé Nescau, Molico Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido). Almuerzo: Camil Arroz Branco Cozido, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado. Cena: Cuscuz (Cozido), Estrogonofe de Frango. Pasa Bocas / Otros: Patê de Atum, Panco Pão de Milho, Club Social Integral, Banana Ouro. más...
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2991 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de 9.alves
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