|
мои помощники к идеальной версии себя 👸👍💪🧎♀️🏃♀️🤸♀️🏋♀️🧘♀️🔥
|
1367 kcal
|
Grasa: 51,39g | Prot: 69,29g | Carbh: 166,90g.
Desayuno: Огородников Свекла Маринованная, Сыр Сулугуни, Гречка Вареная, Мясной Король Кролик в Сметанно-Майонезном Соусе, Аркада Чернослив Сушеный без Косточки, Яйцо, Изюм (без Косточек), Морковь, Сметана 20%, Клубника, Вода. Almuerzo: Кофе (Растворимое), Табрис Кекс со Смородиной, Сыр Сулугуни, Банан, Хлеб Насущный Пшённая Каша с Тыквой и Изюмом , Вода. Cena: Polezzno Спирулина, Овощное Рагу, Кролик Тушеный, Щебекинская Вермишель Легкая, Гречка Отварная. más...
|
|
2140 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 12 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, гигиена - 35 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 4 horas y 48 minutos, Cocinar - 1 hora, Lavar Platos - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de suprunova175
|