|
Дома взвешиваться не буду сегодня. Весы показывают какую-то дичь. Меня после такого зажора визуально подслило, конечно, но не до 65,5кг👀 Сегодня жиродень, буду сливать воду, поэтому углеводы не более 120гр, белок также, остальное жирами, но не более 2500ккал в целом за день. Посмотрим, что у меня получится. Сегодня ещё треня, потом на работу до вечера, день занят. Хз) На завтрак 2яйца+2белка+молоко 1,5% 100мл (омлет), сыр 50% 45гр, масло сливочное 27гр и кофе с подсластителем.
|
2548 kcal
|
Grasa: 158,22g | Prot: 164,99g | Carbh: 118,29g.
Desayuno: Батон Нарезной, Простоквашино Молоко 3,2%, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Красная Цена Молоко 1,5%, Сливочное Масло, Сыр, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо. Almuerzo: Сыр Голландский, Якобс Кофе Растворимый, ВкусВилл Творог Зерненый "Творожное Зерно в Сливках" 4%. Cena: Дым Дымыч Сосиски Молочные , Сметана 15%, Мириталь Пельмени Иркутские. más...
|
|