Diario de Rom@n@, 11 jun. 22

Si, io uguale, soprattutto la seconda parte. La dottoressa mi ha dato una dieta da 1600 calorie ma io cerco di restare entro i 1200 perché perdevo peso troppo lentamente. Per i carboidrati, il pensiero "anche oggi troppi carbo" me lo faccio, ma li mangio lo stesso se no mi viene fame 

ragazze però ricordatevi di non scendere sotto il basale con le kcal ..e non abbiate paura , i carbo aiutano anche a perdere peso e servono in una corretta alimentazione  

Ciao! È una convinzione molto radicata, ma se avrai la curiosità e pazienza di provare a smentire i tanti luoghi comuni sull’alimentazione adatta alla perdita di peso.. non avere paura dei carboidrati, sappi che alla lunga se mangi troppo poco fai danni al tuo corpo e non perderai peso… Te lo dico per esperienza personale… l’app ti aiuta a fare dei calcoli approssimativi su quante calorie assumere al giorno, e in più troverai ottimi consigli dai vari utenti! 😉 

Vi ringrazio per i preziosi consigli e cercherò di nn scendere sotto la soglia dei 1200 calorie , quindi stasera piadina sia 😉 grazie ☺️☺️ 

dovresti avere paura dei carboidrati tanto quanto delle proteine, tanto quanto dei grassi... Fa ingrassare tutto in vero, non solo i carboidrati 

Con 1200 kcal. difficile ingrassare… Sei seguita da qualcuno o fai da te?  

Anche io, quasi in maniera inconscia, quando sono a dieta, anche se seguita dal nutrizionista, ho la tentazione di ridurre calorie e carboidrati... 

Io anche facevo come te, forse esageravo anche un po’ di più, mi è venuta una carenza di vitamine alla fine, ora cerco di essere un po’ più tranquilla 😊 

Roberto-Diesel si sono seguita da una nutrizionista ma nonostante questo ho questa “fobia” da carbo 

Meglio cancellare queste app contacalorie in questi casi e seguire il piano alimentare della nutrizionista. Almeno non ti fissi sulle kcal 

attenta che a scendere così in basso con le calorie vai in stallo, il tuo corpo azzera il metabolismo. meglio tenerlo più alto e muoversi un po' di piu 

Capisco, anni fa (2007) ho fatto una dieta (fai da te) con pochissimi carboidrati (perché fanno ingrassare 🤣) e ancora meno calorie… morale della favola… perso il peso in pochi mesi, e ripreso con gli interessi nel giro di poco 😅 Questa app, o meglio, le persone che la popolano, mi hanno insegnato molto sul mangiare bene, cosa che non ha niente a che fare con diete, cibi vietati o privazioni masochiste!!  

ragionamento TOTALMENTE sbagliato. All'inizio tutti contenti perché si scende velocemente, poi si va in stallo e non si perde più nulla, anzi appena si mangia normalmente si riprende peso E questa storia dei carboidrati... perché 300kcal di carbo farebbero ingrassare più di 300kcal di proteine? 

Vi ringrazio tutti farò tesoro dei vostri consigli e cercherò di seguire meglio la dieta della nutrizionista, che in effetti mi ha messo i carboidrati tutti i giorni in forme diverse (patate, riso, pasta, e piadina) in porzioni in base a quello che dovrei assumere giornalmente. Vi auguro una bellissima serata 😘😘😘  

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I carboidrati sono il carburante dei muscoli e del metabolismo!..non ha senso eliminarli e aver paura...poi mi sembra molto poco 1000 kcal è ovvio che con i carboidrati arrivi prima e ti saziano di più le proteine quindi ci sta di mangiare così...però sono diete che nel lungo periodo rovinano il metabolismo ti consiglio di non farle troppo a lungo  

dipende dalla vita che fai. il tipo di allenamento se intendo o moderato, lavoro ec ec. ti consiglio di non arrivare a soffrire per il mangiare. devi cercare l equilibrio tuo e farlo diventare uno stile di vita. le diete drastiche dove portano alla fame e depressione le persone le sconsiglio durano poco e a lungo termine non si riesce a seguirle cerca il giusto compromesso tra mangiare e attività fisica ed osserva il tuo corpo come reagisce.  

Succede anche a me. Più che altro non per dimagrire ma per paura degli sbalzi glicemici. Un anno fa ho avuto il covid il quale mi ha sballato i valori di emoglobina glicosata (ho dovuto assumere cortisonici). Adesso la situazione sembra rientrata nella norma e sto cercando di tornare a mangiare carboidrati senza troppe paranoie...