|
makanan protein tinggi yang gampang di dapat apa yaa, baru 10% protein hari ini
|
1280 kcal
|
Grasa: 53,51g | Prot: 43,80g | Carbh: 157,35g.
Desayuno: Jambu Kristal, Sunpride Banana. Almuerzo: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Selada Daun Hijau, Udang Goreng, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang. Cena: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Prochiz Keju Slice, Pepaya, Milk Life Fresh Milk, Bimoli Minyak Goreng, Pakcoy, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. Pasa Bocas / Otros: Indomaret Kacang Asin Panggang, Pisang, Prochiz Keju Slice. más...
|
|
 Comentarios
@tiaathia, ooh gitu yah kak, klo gram nya aku sih lebih dari perhitungan rumus yg kakak kasih tadi per hari nya... Cuma tetep aja klo dlm persen susah dpt 20% kemarin aja 14% padahal klo dlm konversi gram sih udah mencukupi
12 jun. 22 por el miembro: nitawayank
|
Ya kan itu nilai minimal. Kalau aktif olhrg trutama beban bisa 1-1.5 x kgbb
12 jun. 22 por el miembro: tiaathiaa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nitawayank
|