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Hoje o treino foi na preguiça, mesmo. Estava bem desaceleradinha e não tomei café antes de sair de casa, só meu iogurte proteico mesmo - o cárdio rendeu uns 30% a menos, a musculação foi difícil, mas aconteceu normal. Tirei foto (não vou postar kkk - meu umbigo aparecendo por baixo da camiseta parece uma cratera lunar), pra começar a tentar ver alguma diferença no meu corpo ao longo das semanas, porque só olhar no espelho e usar a fita métrica tá me deixando louca.
Cheguei em casa, almocei meu ovinho com tahine + salada (mds, se tahine fosse pouco calórico e mais barato eu comeria 1 pote por dia..., mas a colher de sopa em cima da omelete já ajuda mto!).
Estou com vontade de, além da academia, fazer um treininho mais sussa em casa, nos dias de recuperação, o que vocês têm feito?
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1599 kcal
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Grasa: 96,32g | Prot: 69,95g | Carbh: 104,43g.
Desayuno: Ati Latte Skyr Morango. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Jasmine Tahine, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Jasmine Ativo Fibras. Cena: Padaria Sonho Recheado de Creme, Bomba de Chocolate, Frescatto Filé de Salmão Defumado Fatiado, Azul Pãozinho na Chapa. más...
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