Фруктовый ужин - манго и клубника.День11
|
802 kcal
|
Grasa: 28,34g | Prot: 32,96g | Carbh: 107,67g.
Desayuno: Клубника, ВкусВилл Хлеб "Бородинский", Nespresso Кофе в Капсулах. Almuerzo: ВкусВилл Мини-Морковь, Оливковое Масло, ВкусВилл Сыр Фасованный Твёрдый Сбринц, Вареное Яйцо. Cena: Клубника, Манго. Pasa Bocas / Otros: Nespresso Кофе в Капсулах. más...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Фрукты лучше не есть на ужин , сладкое подавляет гормон который сжигает жир во время сна 🥱
09 jun. 22 por el miembro: baldini_32
|
@baldini_32 какой такой гормон умеет сжигать жир во время сна и подавляется фруктами?))
09 jun. 22 por el miembro: perepiper
|
Мой ужин не перед сном) он был часов в 22) сейчас 3 ночи и я только еду домой;)
09 jun. 22 por el miembro: svlight77
|
А про гармон я бы тоже послушала)
09 jun. 22 por el miembro: svlight77
|
после такого ужина, ко мне бы завалился в гости дядя Жора ...и понеслось бы😬
10 jun. 22 por el miembro: Kkrash123
|
10 jun. 22 por el miembro: svlight77
|
Закончится диета. А что потом? Я худела и снова набирала до 90кг. Теперь не хочу. Ем по режиму 3-4 раза, белок три раза в день, белка БЖУ набираю не менее 80г и худею без голода. Стало легче ходить, теперь в день могу проходить до 8000 шагов, по воскресеньям велосипед, хорошо муж составляет компанию. Увидела, что со мной делает сладкое, почти совсем отказалась от промышленных сладостей. Сахар белый хлеб не ем вообще от слова совсем
10 jun. 22 por el miembro: Kkrash123
|
это все на 14 дней. Мне очень подходит для отказа от сахара и слива жидкости, далее будет постепенный выход на пп и тренеровки. Ранее уже проделывала такой трюк 5 лет назад.
10 jun. 22 por el miembro: svlight77
|
|
Peso Histórico de svlight77
|