Diario de rogerpaixao, 15 ene. 15

Ei, Roger, me tira uma dúvida, por que faz esses exercícios descalço? 

Também quero saber!!!! 

Roger, estou fazendo os exercícios primais no trabalho (push ups, plank, dips, squats, só não estou fazendo barra). Não havia percebido que é algo que efetivamente dá para fazer em qualquer lugar. Quanto aos braços e ao abdomem, acho que os exercícios primais satisfazem, mas quanto às pernas, acho pouco. Não sei o que inserir de exercício de perna para fortalecer mais um pouquinho. Há uns exercícios com caneleiras que acho legais, mas as posições são "deselegantes" para o ambiente de trabalho, mesmo eu tentando ser discreta (procuro realizar os exercícios nos momentos que me encontro só ou com minhas colegas do sexo feminino). Talvez se eu inserir "afundo" e "stiff", mas os acho bem chatos. 

Parabéns pela malhação. Os seus exercícios estão bem legais. 

Pernas é HIIT... sem contestação... ;) 

Descalço pq eu vim do clube com a filhota... estava sem tênis... pra q subir e pegar tênis pra 9'40'' de exercício intenso ??? Eu adoro andar descao etc... ;)