Diario de Elvira_Kh, 08 jun. 22

Завтрак 482 ккал.
Если честно, в этот раз поддержание 1500 ккал, даётся мне не совсем легко. Кажется, что ем действительно не мало, но видимо предстоящие КД вызывают постоянное чувство голода.
Радует только, что за полторы недели вес наконец-то пошёл вниз.

---

3084 kcal

Grasa: 172,00g | Prot: 100,34g | Carbh: 364,56g.   Desayuno: Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком, Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L). Almuerzo: Капуста Белокочанная, Макфа Макароны Гречневые Отварные, Maggi Зажарка с Морковью и Луком, Огурец (с Кожурой), Александра Тефтели с Рисом . Cena: Владхлеб Сметанник, Творог (Обезжиренный), Mirel Сметанник по-Домашнему, Чай с Лимоном. Pasa Bocas / Otros: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. más...

1692 kcal

Ejercicio: Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 38 minutos, Descansando - 15 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...