|
День начался с классного кейса) Девушка 32 года, результат за неделю -2,7кг, -3,5 см талия, -2см бедра. Правильно распределили БЖУ, контроль активности, контроль чистой воды. Никакого голода!
|
2281 kcal
|
Grasa: 85,21g | Prot: 334,70g | Carbh: 40,96g.
Desayuno: Яичный Белок, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Грецкие Орехи, Славяна Сыр "Царский", Орехи Кешью. Almuerzo: Салат, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Cena: Агрокомплекс Пастрома Птицы, Грецкие Орехи, Салат, Петелинка Филе Малое, Камча Палочки из Вяленой Горбуши, Станция Молочная Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Tree Of Life Life Isolate. más...
|
|
 Comentarios
меня смущает адски потеря 3 кг за неделю))))не высоковат темп?
05 jun. 22 por el miembro: Анчоус12
|
Анчоус12 Нет, на первых этапах уходят отёки.
05 jun. 22 por el miembro: anton_kolbasin
|
anton_kolbasin а в месяц какой планируемый сброс?
05 jun. 22 por el miembro: Анчоус12
|
Анчоус12 вопрос из серии "если я буду каждый день качать бицепс какой размер будет через месяц?"🤷♂️
05 jun. 22 por el miembro: anton_kolbasin
|
anton_kolbasin он конкретный))))у вас нет ответа на него разве?по плану сколько в кг должно уйти за месяц?6, 8, 10? И отеки у девушки от чего?у неё проблемы с почками, гормонами?аит?
05 jun. 22 por el miembro: Анчоус12
|
Анчоус12, нет. Каждый организм индивидуальный, я бы не планировал больше 6кг на первом месяце, и никогда не говорю подопечным сколько скинем за месяц это бред)
Отеки могут быть из-за пищевой аллергии, например на молочку🤷♂️ на сладкое организм реагирует отеками, когда исключать сладкое они уходят. На острое, жаренное, копченое.
Отёки могут быть из-за малого количества чистой воды, отсутствия соли, мало подвижного образа жизни и т.д.
05 jun. 22 por el miembro: anton_kolbasin
|
anton_kolbasin очень резкий сброс за неделю, для относительно здорового человека,смущает...а калорийность у неё какая?
05 jun. 22 por el miembro: Анчоус12
|
Простите за наглость,а у вас кекс был с девушкой, которую вы описали? Просто Вы с одного на другое так сразу перешли,что я именно так и подумала 😅
05 jun. 22 por el miembro: ElenkaChu
|
Анчоус12 думаю будет отдельный пост где все напишу, если дойдём до финала)
05 jun. 22 por el miembro: anton_kolbasin
|
anton_kolbasin а почему " если"?)
05 jun. 22 por el miembro: Анчоус12
|
05 jun. 22 por el miembro: Alesha777
|
На первой неделе диеты всегда резкий скачок веса. Отёки уходят.
У меня из-за КД был отёк, за неделю отвес был 2.2кг. И это нормально.
05 jun. 22 por el miembro: Julie_Panova
|
да господи, почему у всех в этом мире отеки? ну сели в дефицит, ну гликоген за неделю-две расходуется, но это не отек. добавить углеводов - он вернется назад. и что скажем опять отек на 2кг? ну допускайте вы эту разницу на 1-4кг в зависимости от человека и не называйте пожалуйста это отеками) вот если у человека надавить на кожу, и пятно и впадинка остается на 5-10сек, то это отек и нужно искать причину. а дефицитный вес он ниже в любом случае чем вес на поддержке. ну вы то уж вроде наученный коучами человек.
05 jun. 22 por el miembro: plvotyakov
|
Тьфу, Антон, я перепутал вас с другим человеком. Про наученного коучами это не к вам. Соряньте🤗
06 jun. 22 por el miembro: plvotyakov
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de anton_kolbasin
|