|
Оу ес! 63,25 с утра! Завтра уже, конечно, не будет такого отвеса, и это, видимо, мой настоящий вес. На самом деле, хоть водная диета и бесит, она работает: у меня есть промежуток между приемами пищи минимум 2,5 часа, а значит я не перекусываю. А больше всего работает не есть после 6/7 вечера, потому что больше всего мне хочется объестся именно вечером, видимо так и психика и организм пытаются восполнить силы. Я планирую придерживаться этих правил и когда похудею, для поддержания веса, и хочу чтобы это просто стало привычкой. Конечно, могут быть исключения на свадьбах, праздниках, Новый год, да и в обычные дни можно и в 8 поесть (но только не в этом месяце). Но такие простые правила помогают не переедать даже когда не считаешь калорий. Надеюсь через неделю весить 61 кг, не знаю, насколько это реально) но мне кажется, вода во мне ещё осталась)
|
1183 kcal
|
Grasa: 62,82g | Prot: 86,05g | Carbh: 62,98g.
Desayuno: Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Вязанка Колбаса Докторская. Almuerzo: Barilla Паста, Троекурово Фарш Куриный Фирменный, Maggi На Второе для Макарон в Томатно-Мясном Соусе Болонез. Cena: Оливковое Масло, Зимовье Фасоль Стручковая, ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Камбала. más...
|
|