|
Arkadaşlar ketojenik beslenmeye başladım.Uyum sağladım yalnız yumurta yiyemiyorum direk.Akşamları tavuk filanda sık sık tüketdiğimden biraz sıkılfım.Tarif üretemiyorum şuan.Keto yapanlar öneride bulunabilir mi?🥰
|
953 kcal
|
Grasa: 70,73g | Prot: 66,37g | Carbh: 21,43g.
Desayuno: Kiraz Domates, Tereyağı, Vatan Mantar, Zeytin, Kaanbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme. Almuerzo: Yer Fıstığı, Badem. Cena: Badem, Keto Ekmek, Soğan veya Taze Soğan, Superfresh Ton Balığı . más...
|
|
 Comentarios
Yumurta yiyememen sınırlayıcı olmuş gerçekten. Sakatatlar olabilir, lor, peynir çeşitlerine bakılabilir, deniz ürünlerine bakılabilir. Yumurtayla sebzeli çedarlı mücver krep gibi şeyler yapılıp tadı gölgelenebilir. Sebzeli çorbalara yönelinebilinir
03 jun. 22 por el miembro: ozlemaries
|
kabak yumurta yulaf unu=omlet
salata türleri
tatlı niyetine hurma
bol peynir yoğurt
bu şekilde 10 kg verdim
03 jun. 22 por el miembro: dıkanan barakuda
|
03 jun. 22 por el miembro: karahuseyinoglubahar
|
Yumurtayı zorla yiyordum şimdi yaz geldi hiç yiyemiyorum. Teşekkürler. Ketojenik diyet yapan arkadaşlar varsa yazabilir mi😁 Gerçekten tarif bulmakta zorlanıyorum. Özellikle kahvaltı yemek bile istemiyorum.
03 jun. 22 por el miembro: Nurbanuar
|
@dıkanan ketojenik mi yaptin.Keto da makro hesabı yaptığımdan günlük 20 Gr karbonhidrat i geçemiyorum.Hersey sınırlı if yapıyordum ama kilo veremiyorum if+keto deneyeceğim bakalım inşallah 15 kiloyu veririm😁
03 jun. 22 por el miembro: Nurbanuar
|
Nurbanu ben keto yaptım uzun bi dönem, tavsiyelerim kendi yediklerimden esinlendiklerimdi, sanırım en çok yumurta, köfte ve ciğer yiyordum. Ama ketonun sebep olduğu uykusuzluk sorununu aşamayıp bıraktım, kolay gelsin sana🙋🏻♀️🙋🏻♀️
03 jun. 22 por el miembro: ozlemaries
|
Ben keto yaptım, yağlı etler, deniz ürünleri, yağlı peynir, tereyeğ, zeytin, yeşillik (karbonhidratları kontrol ederek), tahin ve yumurta ile keto ekmeği yapıyordum un vs kullanmıyordum. Tabiki yağda yumurta çok tüketiyordum ama siz yiyemiyormuşsunuz. Kolay gelsin sağlıklı günler
03 jun. 22 por el miembro: ggozdeyilmazguc
|
03 jun. 22 por el miembro: musclemans
|
Yumurtayı oppsie ekmek yapabilirsin yumurtadan baya uzaklaşıyor zaten ekmek yeme alışkanlığına da iyi geliyo :d
04 jun. 22 por el miembro: Demir seyma
|
Herkese çok teşekkürler arkadaşlar ❤️✨
05 jun. 22 por el miembro: Nurbanuar
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Nurbanuar
|