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Jetzt ist mein Reis auch schon alle und ich habe Hunger :-( Das kommt wohl davon wenn man 4:30 schon früstückt...
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2156 kcal
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Grasa: 67,19g | Prot: 193,80g | Carbh: 194,28g.
Desayuno: Espuña Spanischer Serrano Schinken Bodega, Odin Seafoods Norwegischer Räucherlachs, BioBio Roggenvollkornbrot. Almuerzo: Gewürzgurken, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Bon-Ri Parboiled Reis. Cena: Zwiebeln, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Willms Lammlachs Gewürzt. Pasa Bocas / Otros: Aldi Cashewkerne, Doppelherz Omega-3, Trocken Geröstete Macadamia-Nüsse (Gesalzen), REWE Reiswaffel, Harzer Harzer Käse, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Aldi Magerquark. más...
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2445 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Sentado - 10 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Hab mir neulich sagen lassen "Essen könnte helfen!" ;-)
12 ene. 15 por el miembro: Cocktailnase
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Haha .. Näschen - die Empfehlung schlechthin! ;)
12 ene. 15 por el miembro: Ismelda
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Oh jetzt kommt der Bumerang aber zurück :-) Und den fange ich doch glatt. Aber ich habe eben heute schon so viel gegessen, das ist es ja. hab schon fast 1200 kcal drin und wir haben jetzt 13:00 Uhr. Ich vermute mal dass der Reis den Hunger verursacht. Wahrscheinlich produziert der einen zu hohen Insulinausstoß. Ich muss da mal googlen was der für einen GI hat.
12 ene. 15 por el miembro: stolfat
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Wir sind gespannt ... mich macht Reis eigentlich recht satt
12 ene. 15 por el miembro: Cocktailnase
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Satt war ich nach der Portion mit einer Dose Flipper ja auch. Aber das war 11:00 Uhr. Laut google findet man sehr unterschiedliche Angaben zum GI von Reis. Naja, ich mach mich da jetzt nicht verrückt, hab ja auch noch 100g Harzer Käse hier liegen ;-)
12 ene. 15 por el miembro: stolfat
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Ah danke der Käse fehlte noch auf meiner Einkaufsliste :-)
12 ene. 15 por el miembro: Cocktailnase
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Mein alter Diätpapst ( Montignac) schreibt: Basmatireis ( Langkorn) und Naturreis haben nen GI von 50
Laut Montignac sollte man dann irgendwas mit sehr niedrigem GI dazu essen, um die Gesamtbilanz zu minimieren
12 ene. 15 por el miembro: isalou123
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Ah Montignac... Da hab ich auch ein Buch. Guck ich doch gleich mal rein :-) Meine weiteren Recherchen ergaben, dass Parboiled Reis wohl einen GI unter 50 hat. War vorhin noch schnell bei Aldi Futter holen, Lammlachs, Fisch, Corned Beef, Nüsse usw. aber die hatten leider keinen Parboiled Reis :-(
12 ene. 15 por el miembro: stolfat
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Parboild...ist das nicht geschälter Reis?
Montignac setzt doch viel auf unbearbeitete natürliche Produkte... könnte mir sogar vorstellen, dass Parboild eher nen höheren
GI hat
12 ene. 15 por el miembro: isalou123
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parboiled ist "teilweise gekocht" wie der Name schon sagt und dann erst gekocht. Weißer Reis ist immer geschält. Naturreis ist braun.
13 ene. 15 por el miembro: Cocktailnase
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dann erst geschält meinte ich
13 ene. 15 por el miembro: Cocktailnase
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Na das ist aber kompliziert mit dem Reis :-( Egal! Heute gibts Kartoffeln. Jetzt gleich die erste Portion :-)
13 ene. 15 por el miembro: stolfat
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