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916 kcal
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Grasa: 28,65g | Prot: 49,43g | Carbh: 117,94g.
Desayuno: Cambur, Silk Leche de Almendras sin Azúcar, Fresas, Quaker Avena en Hojuelas , Mangos. Almuerzo: Roa Arroz, Queso Fresco, Calabacín, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Bollo Tostado, Lomo de Cerdo . Cena: Manzana Verde, Galletas Saltinas, Tarta de Jamón y Queso, Huevo Cocido, Sanissimo Salmas. Pasa Bocas / Otros: Pastel de Terciopelo Rojo, Café Helado con Crema y Azúcar, Salpicón. más...
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1463 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 15 minutos. más...
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