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liat body diri sendiri rasanya kaya seneng banget gitu walaupun belum sampe target tapi udah rada keliatan, jadi makin semangat buat defisit kalori+olahraga
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55,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1319 kcal
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Grasa: 29,52g | Prot: 50,72g | Carbh: 224,85g.
Desayuno: Tempe Orek, Nasi Putih, Alfamart Daun Pepaya. Almuerzo: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih, Tempe Orek, Alfamart Daun Pepaya. Cena: Tempe Orek, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Indomie Mi Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Wajik, ABC Squash Delight Jeruk Florida, Naraya Oat Choco (20g), Nasi Ketan (Ketan). más...
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1708 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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