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1240 kcal
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Grasa: 49,40g | Prot: 76,78g | Carbh: 120,81g.
Desayuno: Coopatos Leite Integral, Café com Açúcar, Queijo Minas, Vale do Sol Pão de Forma 100% Integral. Almuerzo: Tomates, Beterraba Cozida, Alface, Chuchu Cozido, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Molho de Tomate Caseiro, Sadia Salsicha, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. Pasa Bocas / Otros: Nutry Barra de Cereal Coco com Chocolate. más...
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2134 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 5 minutos, Bicicleta ergométrica - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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