|
Обед после тренировки на 1024 кКал) мясо с грибами тушеное в семетане (215г),гречка (300г),помидор (122г) Буду повторять каждый раз,что набираю вес)а то иначе не понятно зачем мне тааакие порции)
|
2752 kcal
|
Grasa: 159,43g | Prot: 113,18g | Carbh: 228,72g.
Desayuno: Авокадо Авокадо, Хлеб Бородинский, Белый Медведь Сыр Адыгейский, Кофе (из Молотых Зерен), Владпродукт Сосиски Баварские, Яичница. Almuerzo: Помидоры, Любимый Город Сметана 15%, Приготовленные Грибы (с Жиром), Свинина Тушеная, Гречка Отварная. Cena: Курага, Финик, Сливочное Масло, Авокадо Авокадо, Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом. más...
|
|
1934 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Вы на массе)) А сейчас какой вес?
25 may. 22 por el miembro: Olga-skinny fat
|
25 may. 22 por el miembro: Илья++
|
Olga-skinny fat, на массе это слишком сильно сказано) был весьма был 58кг, теперь 60кг) занимаюсь в спорт зале около месяца.
25 may. 22 por el miembro: missmalkavian
|
Илья++, при росте 186, вес 58 всё же маловат, поэтому скорее для здоровья)
25 may. 22 por el miembro: missmalkavian
|
chernikovkn, читала ваши посты и высказывания под ними, я не претендую на звание эксперта, но пусть медленно, но старайтесь набрать. А главное не потерять тот вес, что уже есть. Я знаю насколько тяжело возвращать, то что ушло.
27 may. 22 por el miembro: missmalkavian
|
chernikovkn, с контекстом "отрабатывать еду" не знакома, поскольку у меня несколько иной взгляд на питание. Без адекватного питания нельзя полноценно функционировать, это как с машиной, если ее мотор расчитан на 95 бензин, не нужно в неё заливать 86 или дизель))
28 may. 22 por el miembro: missmalkavian
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de missmalkavian
|