Diario de ingridsantana65, 23 may. 22

A caminhada não é fácil, o processo é lento. Mas manter a constância é fundamental. Cada dia um desafio seguir a dieta a risca. 8 quilos eliminados 💪🏻👏🏻

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1229 kcal

Grasa: 33,61g | Prot: 76,63g | Carbh: 156,37g.   Desayuno: Ovo Frito sem Gordura, Itambé Requeijão Light, Pão Francês. Almuerzo: Coxão Mole Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Ameixas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Itambé Requeijão Light, Fugini Milho Crocante . Pasa Bocas / Otros: Brigadeiro de Colher, Mamão Papaia, Molico Leite em Pó Desnatado Nova Fórmula , Apreciare Iogurte Zero Morango e Blueberry , Laranjas. más...

2204 kcal

Ejercicio: Crossfit - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...