Diario de qweenfab, 23 may. 22

Ho visto questa domanda ora. Non mi capita spesso, ma quando capita, seguo lo stesso il piano. Cioè, rispetto i pasti. È peggio saltare i pasti che avere uno sgarro occasionale. Saltando, si crea un deficit e si rischia di finire in un circolo vizioso.nse per esempio al ora della merenda sfori, la sera è meglio comunque cenare, per mantenere il ritmo. Il tuo corpo e il cervello abitua al idea che comunque tu lo nutri regolarmente. Se hai esagerato con i carboidrati, ceni con verdure e uova, se hai fatto scorpacciata di mandorle, stai più leggera sui grassi e così via. Ho notato che essere regolari aiuta contro la fame nervosa, balzi di umore etc.